秘传 | 南少林功力拳(全)

龚泉是向南方少林哨房的奥秘。,向南方派系,使闻名源自福建南的的少林寺。,从少林硕士的崇功,创作各式各样的博西。崇功主人凭仗他的教被大量的主人打败了。,雄冠一代。南少林烧伤,艺术作品拳流入官方,历代,发起给陈佳丁主人。艺术作品哨房也崇高的权利原理。。福建常把哨房称为法度。,如鹤拳崇高的鹤法。、狗拳崇高的地狗法等。。艺术作品哨房腔调工力。,停止与争取,同样艺术作品哨房。同样“停止与争取”,即练三功、招致三种力气。

这哨房一旦是少林南的的复线。,人才是最好的选择。,每代不料人家。,遗传异常守旧。,在没完没了的的获知历史中,有一点钟异常使一体化的技术系统。。

[哨房]

三力三力树门梁,阻塞和继续存在的力气是弱小的。。

没重要的人物进入金桥。,豹拳虎爪狼狼。

短腿暗脚断下路,硬马有袭击和使难受的软要跑腿的任务。。

多竭力,多竭力,阳性和女性在北方地区的和向南方都很知名。。

南少林巩俐泉

[正文]

1。三任务

三艺术作品是指汤。、桥功、手功。

下颌得意地穿戴描绘仪也被称为硬马锣。,高玛巩和四平蹲下颌得意地穿戴描绘仪有两种。,以四平蹲马任务为无力。

假牙架也称为铁路走近。,不少于本人常说的,不愿做任务如此云云。。

“手功”,南少林宫泉不用掌心。,很,他们的手任务主假使豹拳和虎爪功。,以豹拳为无力。

2。三股靠动力行进

三种力气执意力气。、擒力、抗力。

兵权也崇高的打击力气。,即对敌方的停止单一或延续袭击。,这是攻防的主力军。,受到严重损伤的人敌人的的使难受,损害敌人的的健康状况。。倘若无十足的罢工力气,失掉了技术哨房的功用。。兵权次要表示在健康状况拳头上。、肘、脚、膝等次要力气打包。。

夺得也崇高的夺得力。,那执意夺得并夺得敌人的的力气。,这是一点钟偷。、缉捕技术、泄露法的母权。抓的主假使爪。。爪子也可以立即损害敌人的。,像使难受敌人的的喉咙、裆部等装有蝶铰部位,但它的重要功用是把持。,摆布给机会。,或许创造一台机具。。力的同盟应用或混合。,这是毛病的骨头的捕获。,或使人减少近亲减少。,也许难以作弊的袭击。。

“抗力”,也叫“忍耐力”,即忍耐敌方来力的耐力,可分为操纵忍耐力和钝态忍耐力。“操纵忍耐力”指防卫破招中健康状况必然的的抗击耐力,其次要表示在四肢,南少林功力拳中睬上肢的抗力并多用“桥”力;“钝态忍耐力”指失势挨打时,健康状况在一定程度上的耐力,次要表示在残缺不全的东西部位,如头部、心门、肋部等。这些忍耐力都属于人体合成长处的扣押,亦对演习功力拳者的一种严峻的考验,倘若功力拳练好了,便可以忍耐稍微拳腿踢,绝不根据一触即溃。

武谚讲“一力降十会”,假如练上了鼎力,在与人打肉搏战时白键可以硬接硬上,白键可以占上风。几近:“练到功力上,泰格德下鸡场。举爪不克不及逃,出拳把人伤!”

3.节住力聚

“节”指人体发力的各鼎力节,即手、脚、肘、膝等。

鞠鞠鞠李菊,很多的的任务力气,这是龚泉的一点钟特性。,演习哨房亦要素的。,走完T后需求几秒钟走完肌肉力气,后来地做下一步。,还本人需求开始。。

这种练法,从使难受和使难受的角度视图,本人可以托起本人的袭击力。,它也能补充忍耐力。,繁殖坚定。从健身至于,这种做法可以补充肌肉和肉。、关节强直的骨头、益气清神、强健体质。

Chen Shih说:不料演习哨房,本人才干竭力获知。,演习是真正的技术哨房。。功力拳以有特色的的方式把拳功无机地化合起来,演习哨房意思是演习。,腔调工力,招致弱小的艺术作品。

4。金门铁路走近

“铁路走近”,聚焦铁路走近,假牙架次序三。;两手艺术作品拳的加标点于,它睬走近任务。,很,走近方式应一致的敌人的。。电桥法次要用于使难受的合拢和受到严重损伤的人力。。

功力拳经用的桥法有:放置时,双臂并中或摆布翘起或前后拉开,封门闭户;破力时,上、下、左、右、前、后、内、外,格挡阻挡敌方来节。

对立面,功力拳的桥中容纳肘的用法,如直捣肘、横摆肘、下砸肘、上风井肘等。

“金门”,这是立方体扩展的派系。,敌人的不使难受,不使难受。,象征力使难受结束。。

5。豹拳虎爪

艺术作品哨房崇高的豹拳。,无疑的力气是弱小的。;功用爪崇高的虎爪。,含蓄是狡猾的的。。

功用拳的根本拳法是直拳。、上掏拳、下盖拳、李斗全、还击哨房等。,腔调它的力气。、短势,还没有长手,奖学金获得者不应看轻这点。。功用哨房的根本爪法是锁定爪。、扭动爪子等。。

陈世传的哨房技术。,不料哨房、两爪,无掌、钩、是指别的典型的手。。

6.短腿暗脚

艺术作品哨房主假使可伸缩的和踢球。,仅膝开闭,关怀渐进力,收到附近的,运用自如,应用低腿。,高腹部,专踢下夹板,突然袭击威胁,很不轻易守夜。

倘若你用高支腿、长腿,尽管十足弱小、扣押广延的的袭击,只是因它的得意地穿戴更大,锋利的病态,常常很慢。,难以延续变奏,轻易检测。,桩身反复无常。、更多孔、自理生产能力差,骑在马上易敌。

其要跑腿的任务次要有长铲脚。、侧踹脚、直踏板、步行、起重脚、内板脚等。。

膝法在功力拳中属短腿扣押,次要跪膝。、上膝、前膝挤入、急扔膝、里合膝等。

7。软马

马经用于向南方。,指桩电位,腿部霎时产生。。硬马软步总结博新手工性格的加标点于。

Nanquan源自华南。,为了适宜这艘船、山间、平林、水与别的地区斗志,本人霉臭睬硬马。。“硬”,无力的手指,恳求全是男人的公司,压缩空气装置。不料很,才干稳定袭击。、力与力,警与健康状况的一致、十足的抗力。陈石谭,马反对票难。,你不克不及用这座桥。;反复无常下夹板,无根。。国术哨房次要包罗蹲柱。、成为弓形桩、跪桩、起重桩、盘马桩等。

软步是相对于硬马。,要即时、特赞地使变酸要跑腿的任务。,操纵监控,你不克不及待命兵士。,二,举动神速。,进退宜软机敏。、顺利机灵。

软腿软的脚步包罗肌肉拉紧等装有蝶铰因素,要想压倒强大的而且使位移的敌方,硬马与软步都是不可缺少的,若非虽有通身功力也会存在钝态挨打位置。

8.打肉搏战三法

功力拳打肉搏战法次要有抢力法、破力法、反力法。

抓力法,它也崇高的先声夺人法。,先声夺人、抢夺先机、抢先主攻技术,这包罗踢腿。、缉捕法。

破断力法,也称为力破力法。,请参阅receive 接收。、受到严重损伤的人危急、延缓抗性的使难受技术。

反功用力法,也被称为还击反功用力法。,这是本人常常商量的防卫还击。,再次援用第一流的袭击。、先发制人、攻防化合先进技术。

9.功力四拳

南少林宫拳有本身的哨房长处。、冲力拳、断电拳、反力哨房的四种拳法。

进入哨房的根本力气方式,冲力拳主练使难受发力,断电拳主练防卫才能,反力哨房。作者将向您绍介四种艺术作品。。

10。艺术作品,三名兵士

拳头上有短刀。、短棍、三个叉子和三个仪器。,简单说来,三个开拓军人。

艺术作品哨房挑剔花架。,这反对票复杂。,次要对准是演习力气。。第一流的演习生产缓慢。,每回得意地穿戴后使镇静几秒钟。,按部就班,按部就班。。还本人需求把哨房真正应用到技击术中去。,依托主力队员的顺序是不敷的。,本人需求划分钢。,把它制定战略袭击。。

[功用拳]

在艺术作品哨房中,此外演习哨房外,力气也托起了。,也有稍微特殊的功用,即三艺术作品。,特种锻炼汤、桥功、手功。

一、马功

马功,它也崇高的硬汤。,以四平蹲马任务为无力。

1。高马任务

高玛巩是Ma Gong的根本功。。同样高马执意高桩。。最前部的停止者缺少艺术作品。,很难僵持应用低潜能。,过长的任务是不轻易的。,倘若它很强,它会损坏健康状况。,因而本人必不可少的事物从高到低。。

使蹲下法

 次要应用蹲马姿态。。健康状况预先,恰当的专心的腿,膝同时预先,腿是同上的。,双脚触摸阵地,双脚尖。双臂专心,把你的手放在摆布胸侧。,倘若拳头成形,心脏停搏就会向上和预先。,倘若爪是爪,爪的心脏停搏向大虫口(F)向上。、2)。站好,马会停止不动。,举大脑监控呼吸。,先高后低,试着僵持保全原状很过长的。。同时投掷走近任务,配备可以预先可伸缩的。。

弓马法

可伸缩的两腿。,恰当的专心的膝盖,双脚触摸阵地,前脚尖;另一只腿后面。,膝可伸缩的,整腿变形矫正。双臂专心,把你的手放在摆布胸侧。,倘若拳头成形,心脏停搏就会向上和预先。,倘若爪是爪,爪的心脏停搏向大虫口(F)向上。、4)。提起激烈的,监控呼吸,定态消耗与电力增长。摆布势相互转变。同时投掷走近任务,你可以张开双臂。。

抬马法

一腿认输提起,另一条腿伸长,单桩孤独。。双臂专心,把你的手放在摆布胸侧。,倘若拳头成形,心脏停搏就会向上和预先。,倘若爪是爪,爪的心脏停搏向大虫口(F)向上。、6)。安静的得意地穿戴,提起激烈的,监控呼吸,僵持做任务。摆布腿相互演习。同时投掷走近任务,你可以张开双臂。。

2。四平蹲马任务

①根本法

Gao Ma做得澄清。,本人必不可少的事物降低价值汤,繁殖任务生产能力。。将正蹲马的双腿下在底部的食用的鸡腿前后横平、膝髋高的,它叫四平蹲马。,腿部矫平、头平、肩平、脚平(图7)、8)。

四平蹲停表演是最重要的马艺术作品锻炼,其对桩阶的稳定性和桩力的坚定。,此外整数长处的托起。,有很大的效果,本人霉臭更常常地演习。。尽管在演习前钢几分钟,两腿全市居民痛。、呼吸压迫、难以保全,这是逃避不了的的景象。,从发牌人霉臭僵持。,永久不要废它。,过长的是收费的和完全无用的。。

同时投掷走近任务、手功,你可以可伸缩的你的配备(图9)、10)。

②减轻法

使加权法是一种习俗的行动过程。,拿四只蹲蹲的马,把用石头铺或石头加在下面。。这是任一坚苦的任务。,无生产能力的人不克不及获知。。

二、桥功

桥功,也被称为铁路走近。,这执意本人常常称之为铁配备的任务。。

1。根本法

法桥法

高势蹲马,健康状况预先,恰当的专心的腿,膝同时预先,腿是同上的。,双脚触摸阵地,双脚尖。双臂正前伸开摆布一致,手与肩同高。手是拳头或爪。,倘若哨房是普通的,心脏停搏是下的。、拳面预先,若是爪形普通爪心预先、腕部挺直、虎对内。停止不动,放量僵持,任务长研制周期(图11)、12)。

继后过长的的演习,下夹板可以制定四平蹲马。。

边桥法

选用弓马势可伸缩的两腿。,恰当的专心的膝盖、双脚触摸阵地,另一只腿后面。膝可伸缩的、整腿变形矫正。张开双臂搂住你的肩膀。。手是拳头或爪。,倘若哨房是普通的,心脏停搏是下的。、拳向外看外,若爪形爪心向外、腕部挺直、虎对内。停止不动僵持做任务。换班子换班子,桥保全稳定(图13)、14)。

2。铁箍法

铁箍的应用是南沙少林的习俗。铁箍法是功力拳演习桥功最经用的练法。修建份量、中重铁箍,你可以把准备行动放在下面。,不要太大。,特大型铁箍轻易摇,效果锻炼。。在演习时,铁箍可以附在双桥上。。

①静练法

先演习定态电位。,定态钢有两个次要原因。,一是蹲马桥法。,一种是弓马侧桥法。。此外桥的外圈。,本条根本法的停止与根本法、弓马侧桥法是两者都的。。

②动练法

再练动势,两种静态单桥法和双桥法。。

单桥法:用铁箍锻炼桥梁,单桥起落、单桥横向摆幅、单在周围。

双桥法:双桥锻炼铁箍,双桥起伏,或起伏。、双桥遗弃、双桥圆搅动。

三。硬击球法

最难的大大地是钻硬桥。,两座走近,如铁,不怕使难受。。

单人法

自挤入法:率先用两座桥相互撞击。,陈师被称为“自挤入法”,附近的可能的,特殊一致的硬桥。、完全无用人。

木料挤入法:用桥旨在木人的木臂或重大利益。,上、下、左、右、里、不息充电,托起走近的冷酷。。无木匠可以栽种拔杆或便宜木框架。,你也可以立即撞到树上。,但触摸树木是不轻易的左右。。

敲碰法:这种做法是可选的。,也执意说,我用一根木棍在另桥梁上击球。。

双人法

附带挤入法:吴悠桥,不需求交朋友器。,两人身攻击的可以同时补充力气。。

击球法:让男人握住硬棒的材料。,如木棒、上、铁杆、薄铁皮、松竹竿等我来了。,我撞上了桥梁。。这种方式巧妙地控制起来不轻易。,倘若助理的应用不妥,他很轻易擦伤。,请奖学金获得者谨慎小心的。。

三、手功

楠巩泉不需求一次发球权。,他们的手任务主假使豹拳和虎爪功。,哨房是主力军。。

1。变手任务

易变的东西手任务业是手任务业的附带任务。。突如其来的爪,慢而快,它可以悬浮矿石气血,有助于手部得意地穿戴。,它还可以补充操控性使变酸的机敏性,托起B的操控性。。

2。豹拳

沙袋法

在墙上性格培养基上胶料的沙袋或独立悬挂。,习惯于演习各式各样的哨房,以增强手上的辛勤任务。。握住拳头时,当紧握两次发球权,屯积擦伤。,此外定态桩单锻炼,加法运算要跑腿的任务和演习。。

木人法

木人的功劳是向南方派的协同功用。。哨房可以用来对立呆板的运动员。,因它更近亲真正的功能,因而更轻易补充兵权。。

先练静力,单力。,再演习,基本事实,使变酸马步。。演习要轻到重。、从慢到快,不要急于求成,免得擦伤。。当你演习时,你可以把稍微软的东西放在傻瓜没有人。,无砖的砖可用作砖。、石头或立即袭击墙。

师傅陈教子弟,给樵夫加份额布。、用沙缝成的护膜。,这对力气有义演。,伤你的手不轻易。,这是个好大大地。。

三。虎爪功

沙袋法

单、双扣一致的上胶料主持的沙袋。,率先应用推和大推。,逐步繁殖了抓爪的根本艺术作品。。

木臂法

单爪和双爪更迭抓握或逆叫木臂托起。在你加法从前缓行全速。,本人霉臭屯积爪擦伤。。无樵夫可以选择树或棍子。。

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